心包经拍打教程如下1准备首先，找一个安静的地方进行练习，深呼吸几次，让身体放松接着，挥动手臂摇动身体踏步等方式，使身体充分活动，为后面的拍打做好准备2胸前拍打双手握拳，用拳头在胸骨处拍打数下，然后双手同时拍打胸部，拍打力度逐渐加大，可适当伴随深呼吸3腋下拍打双手放在腋下，掌心向内，交替拍打腋下。
心包经拍打视频教程详解如下1 准备工作开始前，选择一个安静的环境，并进行几次深呼吸以放松身体随后，通过挥动手臂摇动身体和踏步等活动，让身体得到充分预热2 胸前拍打握拳后，用拳头轻拍胸骨部位数下接着，双手同时拍打胸部，力度逐渐加大，同时可配合深呼吸3 腋下拍打将双手放在。
清天河水也叫推天河水，是推拿穴位名天河水指的是前臂正中腕横纹到肘横纹的一条直线从腕横纹推到肘横纹，名清天河水如果从掌心劳宫推到肘横纹，则叫大推天河水为什么清天河水可以退烧呢因为天河水的位置是从劳宫穴一直到曲泽穴，这正好是心包经的位置，心包经起于胸中，心肺同居胸中。
拍打顺序拍打手部经络手部的内侧经络为肺经心经心包经手部的外侧经络为手大肠经手三焦经手小肠经用右手掌从左胸部的锁骨开始沿手的内侧部位一直打到手指尖然后沿手的背部面向打到肩部连续拍打三遍后用手沿拍打的部位摸擦三遍然后，交换手拍打右手，方法和拍打左手样以激发肺经心经。
三锻炼手臂手指通经活血 编织时手脑并用，两只手的手指及臂时所有关节肌肉都参与了运动，促进了局部血液循环和新陈代谢，增强了上关节的功能在编织时，手持毛线毛衣针等不停地进行穿拉缠绕，就会刺激手部手太阴肺经手阳明大肠经手厥阴心包经奇穴一十宣穴各穴位，疏通经络活血化瘀。
四股辫子编法教程如下1将头发分成四份，分别为1234股将第4股搭在第3股上将第1股头发往下绕到第2股下面之后搭在第4股上面其实就是编三股辫的方法，加第三股的时候变成加第四股下面重复相同的步骤一直编到发尾，最后用橡皮筋扎好即可2把头上部的头发沿发际线从两。
内关针灸视频教程网页链接 资料补充内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于灵枢·经脉，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间现代常用于治疗心绞痛心肌炎心律不齐胃炎癔病等，直刺05～1寸针灸是针法和灸法的总称针法是指在中医。
猫伸展式 练习方法1双膝跪地，手臂伸直，双手下压2脚背着地，脚趾自然朝后3脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高4往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起5下巴和臀部轻轻内收6正常地呼吸，重复5～10次疏通经络脾经胃经心包经肺经等益处伸展背部，减轻背疼，调养妇女生殖器官。
三锻炼手臂手指通经活血 编织时手脑并用，两只手的手指及臂肘所有关节肌肉都参与了运动，促进了局部血液循环和新陈代谢，增强了上肢关节的功能，在编织时，手持毛线毛衣针等不停地进行穿拉缠绕，就会刺激手部手太阴肺经手阳明大肠经手厥阴心包经奇穴一十宣穴各穴位，疏通经络活血化瘀。
3锻炼手臂手指通经活血编织时手脑并用，两只手的手指及臂时所有关节肌肉都参与了运动，促进了局部血液循环和新陈代谢，增强了上关节的功能在编织时，手持毛线毛衣针等不停地进行穿拉缠绕，就会刺激手部手太阴肺经手阳明大肠经手厥阴心包经奇穴一十宣穴各穴位，疏通经络活血化瘀。
脾胃不通会直接影响肠道的食物代谢，轻则便秘，重则各种肠炎肠阻，由于心经和心包经都在手臂上，所以要经常用擀筋棒擀筋疏通手臂，保持畅通，调理脾胃功能，消化不良，积食等问题二擀筋棒的禁忌1身体虚弱的人长期用擀筋棒在背部擀筋，会加重虚弱的症状2长期用擀筋棒擀筋会造成皮外组织损伤，不但不能缓解疲劳，还会加重身体的负担3对于有皮肤溃疡或者其他皮肤。
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